Terveet romanttiset suhteet osa 8 - kiinnitä huomiota ja kommunikoi

"Ihmiset kertovat meille, keitä he ovat, hyvin pian sen jälkeen kun olemme tavanneet heidät. Kiinnitä huomiota siihen, mitä he kertovat. Katso ja kuuntele - tästä läsnä olemisen osuudesta oli puhetta aiemmin. Älä anna kaipauksesi suhdetta kohtaan - yksinäisyytesi, himokkuutesi, hoivaamisen ja kosketuksen kaipuusi - tehdä sinua sokeaksi niille punaisille lipuille, joita toinen henkilö heiluttaa edessäsi."

***

"Kyky kommunikoida on ainoa tie kehittää terve suhde. Se, että olemme suoria ja rehellisiä kommunikaatiossamme, on tie terveiden rajojen kehittymiselle siten, että suhteella on mahdollisuus kasvaa.

Noin 95% rajoista suhteen sisällä on neuvottelua. Suurimmaksi osaksi rajat eivät ole jäykkiä (jotkut ovat, kuten se, että ei ole OK lyödä minua tai kutsua minua tietyillä nimillä tai petkuttaa minua), mutta useimmat rajat ovat neuvottelukysymyksiä, mikä tietysti pitää sisällään suoran ja rehellisen kommunikaation."

***

"Ja tässä on hyvin tärkeä muistaa se, että teemme tämän jakaaksemme toisen kanssa sen, mitä sisällämme olemme ja ottaaksemme tunteiltamme vallan pois vastaanottamalla ne - emme kontrolloidaksemme toista ihmistä. Jos sanomme "pelkään että vihastut", tarkoituksena ei ole estää toista vihastumasta, vaan auttaa toista ymmärtämään sinua ja näkemään sinun sisällesi."

Tällä sivulla on kahdeksas Robert Burneyn artikkeli sarjassa terveet romanttiset suhteet..

Terveet romanttiset suhteet osa 8 - kiinnitä huomiota ja kommunikoi

Kun aloin kirjoittaa tätä artikkelia, ajattelin että se olisi tämän sarjan viimeinen - mitä se ei ole. Jotkut asiat, joita halusin sanoa, mutta jotka eivät sopineet aiempiin artikkeleihin, asettuivat tähän. Niinpä tämä artikkeli kertoo huomion kiinnittämisestä ja joistakin muista kommunikaation näkökohdista.

1. Kiinnitä huomiota - omiin reaktioihisi ja toiseen ihmiseen. Ihmiset kertovat meille, keitä he ovat hyvin pian sen jälkeen, kun olemme tavanneet heidät. Kiinnitä huomiota siihen, mitä he kertovat. Katso ja kuuntele - tästä läsnä olemisen osuudesta oli puhetta aiemmin. Älä anna kaipauksesi suhdetta kohtaan - yksinäisyytesi, himokkuutesi, hoivaamisen ja kosketuksen kaipuusi - tehdä sinua sokeaksi niille punaisille lipuille, joita toinen henkilö heiluttaa edessäsi. Me emme koskaan tapaa ketään, jolla ei olisi omia asioitaan, jolla ei olisi joitakin punaisia lippuja - tärkeää sen sijaan on kiinnittää huomiota ja nähdä mitä tämän ihmisen asenne omiin asioihinsa kertoo hänen kyvystään olla terveesti mukana suhteessa.

Kiinnitä huomiotasi omaan mukavuustasoosi hänen kanssaan - emotionaalisiin reaktioihisi kun olet hänen kanssaan tai ajattelet häntä. Kuuntele henkeäsi ja sydäntäsi enemmän kuin omia kaipauksiasi tai sisäisen lapsesi täyttymättömiä tarpeita, ja näet hänet selvemmin siksi, mikä hän on - äläkä yritä saattaa häntä sellaiseen rooliin, jota sinä haluat hänen sinulle olevan.

Yksi niistä syistä, jonka takia niin monet meistä eivät osanneet kiinnittää huomiota, on se, että me keskityimme niin kovasti antamaan itsestämme hyvän vaikutelman, jotta toinen ihminen pitäisi meistä. Äskettäin yksi asiakkaani hoksasi, että koko hänen seurusteluhistoriansa ajan hän suhtautui miehiin ikään kuin hän olisi esiintymiskokeessa heidän edessään. Heikon itsetuntonsa takia hän yritti aina saada heidät pitämään hänestä - sen sijaan, että hän olisi miettinyt, olivatko he hänen mielenkiintonsa arvoisia.

Kun opit rakastamaan ja kunnioittamaan itseäsi enemmän, sinä voit alkaa olla se, jolle tehdään esiintymiskokeita. Syy kuluttaa jonkin verran aikaa jonkun tuntemaan oppimiseen, on järjestää hänelle esiintymiskoe, jotta näkisit, onko hän se ihminen, jolle haluat antaa hyvin tärkeän roolin elämässäsi. Kun tiedät, että olet arvokas ja rakastettava, löydät voiman tehdä valintoja sen suhteen, kenelle annat aikaasi ja energiaasi, sen sijaan, että etsisit jotakuta, joka sanoo sinulle, että olet arvokas.

2. Kommunikoi - puhu puolestasi. Ole suora ja rehellinen - älä otaksu, tulkitse, äläkä lue ajatuksia. Kysy jos et ole varma, mitä toinen sanoo, tai mitä jokin käyttäytyminen tarkoittaa heille. Terveen suhteen perustus rakentuu kommunikaatiolle.

On hyvin tärkeää olla emotionaalisesti rehellinen. Jos pelkäät (että hän vihastuu, jättää sinut, jne.) sano se - ääneen. "Pelkään, että jos kerron sinulle mitä tunnen, vihastut." Pelkästään pelon ilmaiseminen voi viedä siltä hieman voimaa pois. Jos olet loukkaantunut tai vihainen tai peloissasi, on tärkeää tuoda tunteesi julki. Ja tässä on hyvin tärkeä muistaa se, että teemme tämän jakaaksemme toisen kanssa sen, mitä sisällämme olemme ja ottaaksemme tunteiltamme vallan pois vastaanottamalla ne - emme kontrolloidaksemme toista ihmistä. Jos sanomme "pelkään että vihastut", tarkoituksena ei ole estää toista vihastumasta, vaan auttaa toista ymmärtämään sinua ja näkemään sinun sisällesi.

Meidän on itse omistettava omat tunteemme - ja jakaessamme ne toiselle me synnytämme emotionaalista läheisyyttä. Jos toinen ihminen ei hyväksy niitä tai yrittää "korjata" meidät - siihen on syytä kiinnittää huomiota, koska se osoittaa, että hän ei ehkä ole ihminen, jonka kanssa on turvallista jakaa tunteita.

Kyky kommunikoida on ainoa tie kehittää terve suhde. Se, että olemme suoria ja rehellisiä kommunikaatiossamme, on tie terveiden rajojen kehittymiselle siten, että suhteella on mahdollisuus kasvaa.

Noin 95% rajoista suhteen sisällä on neuvottelua. Suurimmaksi osaksi rajat eivät ole jäykkiä (jotkut ovat, kuten se että ei ole OK lyödä minua tai kutsua minua tietyillä nimillä tai petkuttaa minua), mutta useimmat rajat ovat neuvottelukysymyksiä, mikä tietysti pitää sisällään suoran ja rehellisen kommunikaation.

Se sisältää myös jonkin verran kompromisseja. Me emme halua tehdä kompromisseja omasta olemuksestamme, syvimmästä itsestämme, ainoassakaan suhteessa - mutta on tärkeää tehdä kompromisseja päivittäisen elämän pienissä yksityiskohdissa. Sellaisissa kuten taloustehtävät, harrastusten tai musiikin valinta, ajanvietto, jne. Tässä tasapaino on elintärkeää - antaminen ja ottaminen - että molemmat saavat ja luopuvat yhtä paljon, niin että toisen pääosaksi ei jää luopuminen.

Toinen tärkeä asia, jonka haluan sanoa rehellisestä kommunikaatiosta on, että se ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi kertoa toiselle jokainen ajatuksesi ja tunteesi, jonka koet. Meidän on käytettävä harkintaa siinä, mitä jaamme. Ihmisinä meillä on päivän mittaan lukemattomia ajatuksia. Jotkut niistä ovat välttämättä ajatuksia entisistä rakastetuista, tai negatiivisia ajatuksia kumppanistamme. Itse asiassa, sairaus (läheisriippuvuus) tuottaa usein tällaisia ajatuksia tarkoituksenaan sabotoida suhdettamme. Niinpä meidän ei tarvitse jakaa kaikkea. On myös mahdollista käyttää rehellisyyttä puolustuskeinona: esimerkiksi, jos joku tulee liian lähelle tai liian rakastavasti, me sanomme heille jotakin, joka työntää heidät pois.

Mitä selvemmin näemme itsemme ja ymmärrämme omat asiamme, sen helpompi on tunnistaa, tuleeko joku impulssi sairaudesta - haavoistamme - niin että tiedämme, että meidän ei tarvitse jakaa sitä tärkeän kumppanimme kanssa. (Auttaa paljon, jos meillä hyvä ystävä, jonka kanssa voimme jakaa tällaiset asiat, jos ne vaivaavat mieltämme.)

Tämä johtaa meidät takaisin kiinnittämään huomiotamme itseemme ja omaan prosessiimme, siihen, että meillä on selvä kommunikaatio itsemme kanssa. Terve suhde alkaa läheltä, suhteestamme itseemme. Ellemme parane, paranna itseämme emotionaalisesti, meillä ei ole mahdollisuuksia terveeseen suhteeseen itsemme kanssa - mikä tekee terveen suhteen jonkun toisen kanssa mahdottomaksi.

Terveet romanttiset suhteet osa 9 - paras kasvun paikka